20 lat

[...] o dziewczynę , więc do rzeczy . jutro mam solówe z typem, zaplanowaną na 16 ' stą . Nie ukrywam że on malutki nie jest, ma prawie 190 i szeroki trochę jest, ja mam 185, ja mam 17 lat on 20 prawie. . Nie powiem że stresu nie łapię , nw . Bić sie w miarę umiem ale ten ch**owy stres /// nie wiem ,coś doradzić możecie ? Chodź by na ten stres .

Siemanko.Mam 18lat i przygotowuje się na Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 20 w wyciskaniu sztangi leżąc.Tu brzmi moje pytanie wyciskam jak narazie 155kg bez kozulki ale mam jeszcze dużo czasu moja waga to 84kg i czy mam jako takie szanse na zajęcie jakiegoś dobrego miejsca?

[...] siłowni ale facet mi powiedział że jeszcze mam trochę poćwiczyć w domu i przyjść na siłownie powiedział ze za rok już będę mógł przyjść :) Proszę was czy mógł by ktoś mi ułożyć plan ćwiczeń. Nie mam sprzętu, mam 14 lat, warze 55kg, mam 160cm, nie chciałbym nic na kręgosłup bo słyszałem ze wtedy nie urosnę a chciałbym jeszcze z 20 cm urosnąć ;]

Witam Moja znajoma ma 19 lat, ma na imię Ola. Ma 160cm wzrostu, waży 63kg i jest typem endomorfikia. Chciałaby stracić ok. 10kg i wyrobić fajną, sportową sylwetkę. Myślałem nad treningiem HIIT 3 razy w tygodniu oraz dodatkowo 2 sesjach na siłowni (głownie ćwiczenia wielostawowe, przysiady, martwe ciągi i coś na brzuch). Nie zapominam oczywiście o [...]

[...] enan 500mg e4d 1-12 meta 30mg 1-3 2.Sustanon 250mg c2d 1-12 deca 300mg 1-10 meta 1-3 30mg I teraz mam Enana i zastanawiam sie czy ejst sens go brania 250mg 1-20 e7d czy lepiej 500mg 1-10 e7d prosze o doradzenie. I chcialbym zeby mnie jak najmniej zblokowało Moj staz to 6 lat z czego dobrego treningu 4 lata . Czekam na odpowiedzi z góry dzieki !

Czesc wszystkim , mam do was pytanie chce walnac kolejny cykl (3) poprzednie to : 1.100 tab. mety 2.100 tab. mety i 10 omki . teraz nie wiem co wziasc wybieram miedzy 10 sustanonu , a 20 prolongatum . Mam 19 lat waze 78 kg i 180 cm wzrostu , cwicze 2 lata . ProSze o porade , oczywiscie cylem cyklu jest zwiekszenie masy .

Siema, od bardzo dlugiego czasu mam problemy z workami ... swietlik zielona herbata i jakies inne syfy z avonu nie pomagaja ... moze ma ktos jakas przydatna rade dodam ze mam 19 lat i jestem zdrów jak ryba. Tutaj zdjecie Zmieniony przez - Macius666X w dniu 2008-08-13 20:57:21

Witam . Troche o sobie : Wiek 15 lat Waga 45 kg staz 5 miesiecy :) Mam prosbe : Z jakim Suplem połączyc Mass xxl ( koszty około 50 zł na wiecej mnie nie stac :() Bardzo prosze o wypowiedz :) Moim celem jest MASA :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Młody-Tom w dniu 2007-12-07 18:20:18

siema powiedzcie mi czy taki trening na sile bedzie dobry mam 188 cm 75 kh wagi i 16 lat - cwicze 6 miesiecy UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM sredni uchwyt 15/12/8/6/2/7/9/20 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA 3 x 6 nie wiem czy nie za duzo tego ale jak ostatnio go zrobilem to siwetnie wszedl [...]

o masie niewspomne ale przynajmniej kondycja jest:) ale sila nie chce isc,chce polaczyc robienie sily i biegi 20 km dziennie, , jem duzo wegli ok 800 gram na obe i 200 gram bialka , i troche fatu ok 200 gram mct, do tego hmb i glutamina plus , mitotropin , ale siła nie idzie od kilku lat tego trypu ztcia:(

Witam mam pytanko , czy moge wziasc deke jako 2 cykl mam 190cm 100kg i 41 bicek i mam 27 lat Deki mam 20 strzalow po 200ml kazdy . Deka z firmy rolon 200 i czy musze cos z nia brac aby kuska stawala :p Glownie chce wiedziec czy moge ja walic solo plus jakies odbloki(jakie i jak stosowac) Dziekuje za wszystko

Cześć. Mam 16 lat i przez kilka miesięcy brałem melatoninę 5 mg przed snem, ponieważ mam problemy ze spaniem. Moje pytanie brzmi: Czy branie melatoniny spowodowało, że zacząłem szybciej dojrzewać? Mam takie przeczucia i nie jestem pewien czy to przez to. Zmieniony przez - sonar99 w dniu 2016-04-01 20:26:35

Witam, otoz sie zastanawiam czy maja one bardzo negatywny wplyw na zdrowie, szczegolnie, ze mam tylko 17 lat. Wczoraj wzialem no xploda i byly takie sajdy, ze nie moglem cala noc spac, odbije sie to na moim zdrowiu w przyszlosci? Zmieniony przez - kowalman w dniu 2011-02-05 20:40:47

Witam. Mam 17 lat ćwiczę na siłowni głównie na redukcję. Chciałbym jednak zabezpieczyć moje mięcho. Myślę o zakupie BCAA MEGA CAPS OLIMP-u. Czy to dobry wybór, czy polecacie coś innego? Jak efektywne to jest? I ile trzeba dawkować: a) w dzien treningowy(najpierw trening siłowy, później 20 min aerob) B) kiedy robię samego aeroba na czczo? Z góry [...]

Witam Mam 14 lat, wzrostu 1.80, waga 77 Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, Dziennie biegam gdzieś koło 20 przez 2 godziny. Trochę schudłem ale za pomocą tego : Olimp L-Carnitine 1500 Extreme no i tych biegów Chciałbym was poprosić jaką ilość kalorii miałbym dziennie dostarczać mojemu organizmowi żebym nie grubnął bardziej tylko spalał tkankę [...]

Siema Mam 16 lat , waże 73 kg i chciałem sie dowiedzieć czy warto zabezpieczyć sie bcaa bo biegam 20 min po siłowym . Czy nie warto inwestować w to kasę ? biegam bo zależy mi na beztłuszczowej masie . I jakie bcaa polecacie bo fajnie wychodzi uns bcaa 8-1-1 jest coś podobnego ?

Witam !!!! mam 17 lat , chce zrzucić trochę tłuszczu . czy jeżeli nie zjem nic na śniadanie i pójdę do pracy (5:20) dosyć duża aktywność fizyczna , to będę spalał tłuszcz ??? , śniadanie zjem o 9 . po pracy trening siłowy i jakaś praca w domu . diety szczególnej nie mam , będę sie starał jak poleca forum i nie za dużo.

Siemka.Mam 15 lat,180cm wrostu i waze 69 kg.Prosba odemnie zebyscie ocenili moj jadlospis :) Jednego posilku nie dodalem poniewaz jest to posilek szkolny wiec ciezko jest mi go podliczyc.Mysle ze +300-500 kcal bo zbyt duzy on nie jest ;p Trzeci posilek to posilek potreningowy :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e854790e18e4429ab22c10ff96b5e9b0.png [...]

[...] Lat,+180cm wzrostu, waga ok.60-65kg, reszty nie mierzylem. Biegam wieczorami od 20:15 do 21:30, na silowni jestem tylko 45-50min ale czekam na wasze podpowiedzi. Ćwiczylem już z dwa lata temu (ok.4 miesiące) to podnosilem 50kg na klatę teraz trochę z tym gorzej bo trudno mi zrobić kilka serii po 10 powtórzeń (30kg) ;d Z góry wielkie dzięki ! ! !

Witam, mam 17 lat, 168cm wzrostu i wagę 66 kg - proszę o ocene diety: 6:45 - 150g rybek, tych 'paluszków', 100g makaronu, 30g orzeszków ziemnych 10:20(szkoła)- 4x chleb razowy, 4 plastry sera żółtego 14:45 - 100g piersi z kurczaka, 100g ryżu, 30g orzeszków ziemnych 16:45 - 100g piersi z kurczaka, 100g ryżu, 30g orzeszków ziemnych 19:45 - 100g [...]